Tai Chi
TAI CHI
Liikudes tasakaalu ja sisemise rahu suunas
Tai Chi on iidne Hiina sisemine võitluskunst, mis korrapärasel harjutamisel vähendab stressi, parandab füüsilist vormi ja tugevdab vaimset keskendumist. See pehme ja voolav terviseliikumine rajaneb lõdvestumisel, hingamisel ja teadlikul kohalolul, aidates taastada keha ja meele loomulikku harmooniat.
Juba vana Hiina õpetlased teadsid, et teadlik liikumine on parim arst iseendale. Tai Chi aeglased, sujuvad ja ringjad liikumised mõjuvad kehale justkui õrn massaaž, mis lõdvestab lihaseid, vabastab pingetest ja muudab keha elastsemaks ning nõtkemaks. Regulaarne harjutamine aitab leevendada kaela-, õla- ja seljavalusid, tasakaalustada vererõhku, parandada südametööd ja koordinatsiooni ning tugevdada immuunsust.
Tai Chi on sobiv kõigile – olenemata soost, vanusest või füüsilisest võimekusest. See ei nõua suuri pingutusi, vaid kutsub Sind liikuma teadlikult, rahulikult ja voolavalt. Lisaks füüsilisele tasakaalule annab Tai Chi selguse meeles, rahulolu südames ja kindluse sammudes.
Väliselt võib Tai Chi näida kui pehme tants, kuid sisemiselt on see võimas vaimse ja füüsilise tervenemise kunst, lisaks veel ka enesekaitse vahend, mis aitab Sul ühendada keha, hinge ja vaimu.
Tee tervise ja sisemise jõu juurde
Erinevalt paljudest füüsilist pingutust nõudvatest treeningutest on Tai Chi õrn ja kehale sõbralik liikumisvorm, mis ei tekita ülekoormust ega kahju. Selle mõju ulatub raku tasandile, kus Tai Chi puhastab ja toniseerib organismi sügavalt, aidates kehal taastuda ja elavneda loomulikul viisil.
Tai Chi’d nimetatakse sisemiseks praktikaks, sest tähelepanu suunatakse keha sisemisele seisundile, mitte välisele jõupingutusele. Harjutusi sooritades muutub kogu keha justkui sisemise skaneerimise tööriistaks – märkame, kus pingeid hoiame, ja vabastame need rahulikult hingamise ja liikumise kaudu. Pärast treeningut ei tunne õpilane väsimust, vaid uut elujõudu, selgust ja värsket energiat.
Uuringud on näidanud, et Tai Chi aitab ennetada osteoporoosi, vähendab taastumisaega pärast traumasid ja luumurde, tugevdab lihaseid ning parandab tasakaalu ja koordinatsiooni – eriti eakatel inimestel.
Nagu targad ütlevad: kõik geniaalne on lihtne. Just nii on ka Tai Chi – lihtne, loomulik ja kõigile sobiv tee tervise ja tasakaalu juurde. Olgu sa laps või eakas, terve või taastumas, Tai Chi on kõigile (vanuses 9–70+), kes soovivad liikuda teadlikult ja elada harmoonilises kooskõlas oma kehaga.
Oled oodatud kogema Tai Chi vaikset väge ja harmooniat – et leida rahu iseendas ja liikumises. Võta ühendust!
Yang Style long form lineage
Star Cave & Meister They
Meister Wu
Suurmeister Liu
Helen praktiseeris Inglismaal traditsioonilises Wutan koolis aastast 2004
Kung Fu, Kickboxing, Chi Kung & Tai Chi ning osales võistlustel.