Tai Chi

Tai Chi on iidne Hiina võitluskunst, mis korrapärasel harjutamisel vähendab stressi, parandab füüsilist vormi, keskendumisvõimet ja hingeseisundit. See iidne sisemine võitluskunst - rajanedes lõdvestusel, pehmusel ja seostatud hingamisel - vähendab regulaarse ja korrektse harjutamise korral stressi, parandab füüsilist vormi, kontsentratsiooni ja üldist heaolu.

Juba vanas Hiinas oldi teadlikud kehalise liikumise tervistavast toimest organismile ja nüüd on see suurepärane võimalus ka meil siinsamas Eestis. Tai Chi tähendab seda, et terviseliikumisega tegelemine on eelkõige arstiks olemist iseendale. Tai Chi aeglane, sujuv ja ringjas liikumine toimib kehale massaaži eest. Ta lõdvestab lihased ja vabastab pingetest, järk-järgult reguleerib keha aina plastilisema ja nõtkema liikumise suunas. Lisaks annab Tai Chi hea meeleolu ning tõstab enesehinnangut. Istuva tööviisiga inimestel on võimalik kaela-, õla- ja seljavalusid leevendada ja nendest vabaneda juba 3 kuu jooksul kestnud regulaarse Tai Chi liikumisega. Lisaks põlvevalud, südametegevuse-, vererõhu- ja koordinatsioonihäired – kõik need ja paljud teised tervisehädad on just Tai Chi pärusmaa tervendamise osas.

Tai Chi on suurepärane füüsiline tegevus, mis ei nõua suuri füüsilisi pingutusi ja sobib erineva soo, vanuse ja füüsilise ettevalmistusega inimestele. Tai Chi kunst näeb välja nagu ebatavaline tants, tegelikult aga on võimas vaimse ja füüsilise tervise arendav instrument ning enesekaitse vahend.

Erinevalt harjutustest, mis on seotud suure koormusega, ei tekita Tai Chi kehale kahju. Tai Chi mõjub raku tasandil ja füüsiliselt toniseerib ja puhastab organismi väga sügavalt. Tai Chi´d nimetatakse sisemiseks tegevuseks (praktikaks), kuna see koondab teadvuse pigem organismi sisemisele seisundile kui välisele tegevusele. Tai Chi harjutusi on meeldiv sooritada ning pärast treeningut ei tunne õpilane end väljakurnatuna, vaid laetud uue energiatulvaga. Aeglaste harjutuste sooritamine sarnaneb kogu keha sisemise skaneerimisega, et avastada ja vabastada pingest need osad, kuhu see pinge on kogunenud.

Spetsialistid jõudsid järelduseni, et Tai Chi aitab suurepäraselt kaasa osteoporoosi ennetamisel, vähendab rehalibitatsiooni aega traumade ja luumurdude puhul, hoiab ära luude murdumist ja tugevdab lihastoonust eakatel inimestel.

Targad teavad öelda - kõik geniaalne on tegelikult imelihtne... siis nõnda ka Tai Chi on lihtne, sobiv ja võimetekohane kõigile – nii lastele kui eakatele (9 kuni 70 aastastele), haigetele kui tervetele... kõigile!